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Petits trucs pour dormir

C'est radical, c'est toujours au moment d'aller au lit que la fatigue s'envole. Et l'attente d'une autre vague de sommeil, à se tourner et se retourner dans le lit, on s'en passe!
Miss échantillons a donc cherché, et bien sûr trouvé des petites astuces pour vous aider à vous endormir.

Astuce !
 
Tout d'abord, relaxez-vous. Videz votre esprit, et essayez de ne pas penser à des choses qui vous embêtent ou vous tourmentent. 

Ensuite, si vous avez toujours du mal à trouver le sommeil, essayez d'aller vous coucher un moment avant l'heure habituelle, histoire de vous laisser le temps de faire le vide et de laisser le sommeil venir.

Dans la mesure du possible, gardez votre lit pour les deux fonctions auxquelles il doit servir: dormir et faire l'amour. Ne mangez pas, ne regardez pas la télé, ne travaillez pas sur votre lit! Sinon, chaque fois que vous vous y rendrez, votre cerveau n'aura pas l'impression que vous allez au lit pour dormir et ne se mettra pas en "mode sommeil".

Une autre astuce consiste à boire un bol de lait tiède avec un peu de miel. En effet, le lait contient des acides aminés qui aident à la relaxation du cerveau, et favorisent donc l'endormissement. Le miel, c'est juste pour ce petit goût sucré qu'on adore!

Le saviez-vous ?:
 
Les premiers lits sont apparus dans l'Antiquité. Toutankhamon, au XIVè siècle avant J-C, avait déjà un lit. Il en avait même 5, qu'il a emporté avec lui dans sa tombe pour l'accompagner dans son autre vie.
Date : Vendredi 22 Juillet 2011 - Auteur : Miss Elise
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