kenna takahashi -La licence Creative Commons

Astuce

Trois petites astuces:
Tout d'abord les miss, pensez à manger dans le calme et pas trop vite! Un repas doit durer environ une demie-heure. Mâchez bien, pausément. Un repas pris dans de bonnes conditions, c'est une digestion plus facile, moins de gazs produits, et donc un ventre plus plat!
Pensez à varier les aliments, et si vous souffrez de ballonnements ou de gaz, vous pouvez faire une cure de charbon végétal ou d'argile blanche, qui se trouvent en pharmacie et qui sont très efficaces pour lutter contre ces petits désagréments!!

Ensuite, il faut, comme on nous le répète toujours, passer par la case sport! Mais là, c'est du sport pour les non sportives que je vous propose! Il s'agit de tonifier votre petit ventre sans trop forcer, pas de vous faire transpirer! Génial!
Donc, pour commencer, arrêtez de prendre l'ascenseur, et prenez plutôt les escaliers. En ce qui concerne la voiture, même remarque, lorsque c'est pour de courts trajets, pensez plutôt à marcher. Au bureau, deux petits exercices faciles: respirez, avec une main sur votre ventre, jusqu'à ce que votre main se soulève, et expirez lentement l'air de votre abdomen. A répéter 5 fois de suite plusieurs fois par jour. L'autre exercice consiste à vous tenir assise bien droite et à contracter vos abdominaux, et ce, plusieurs fois dans la journée!!

Enfin, lorsque vous avez un peu de temps, faites-vous des massages du ventre! Pétrissez-le, exercez des petites pressions en faisant des mouvements circulaires, et pratiquez le palper-rouler! Ce dernier type de massage est un peu douloureux, mais c'est le plus efficace! Vous devez rouler la peau de haut en bas avec vos doigts. Ceci permet de prévenir et d'atténuer la cellulite et autres petits bourrelets.

Le saviez-vous ?:

Les massages ont des effets bénéfiques sur presque tout notre corps: sur la posture, sur le fonctionnement de l'organisme (ils améliorent notamment les fonctions respiratoires), sur le plan sensoriel et psychomoteur, sur le plan psychologique et émotionnel.
De quoi les consommer sans modération!!!

Date : Mardi 12 Juillet 2011 - Auteur : Miss Elise